3월, 4월, 5월. 라누보챌린지에 참여한지 3개월차네요 ㅎㅎㅎ
3월은 식단일기, 4월은 안티스파이크(식후 산책&진저얼그레이티), 5월은 안티스파이크(20분식사&진저얼그레이티)
라누보 챌린지를 하다보니 자연스럽게 점점 식사와 혈당에 관심이 생기게 되고, 점진적으로 혈당 스파이크를 막는 식습관이 자리 잡아가는 것 같아요.
저는 커피줄이기, 그리고 식탐줄이기가 개인적은 목표였는데 진저티를 마시니 커피와 식탐 둘다 조금 조절할 수 있어서 좋았어요.
커피를 줄이니 밤에 잠도 잘 자게 되고, 식후 산책을 나가니까 멈출 수 없던 간식, 식탐이 줄어들더라고요. 간식먹고 죄책감이 들곤했는데 바깥공기도 쐬고 좋았어요.
챌린지 인증을 하고도, 자연스럽게 평소에도 진저티를 먹게 되더라고요 ㅎㅎㅎ(1봉 순삭 ㅎㅎㅎ)
![](https://cafe24.poxo.com/ec01/lanouvo/p1p7L96QYgpvk7KwZPVnPzP947pAHvaHOa1rH9J+l0lVkjfsVjGJx9PajA/ZXzn8woq+asoubUe55dB259FfQQ==/_/web/upload/NNEditor/20240531/KakaoTalk_20240531_114836526_04.jpg)
라누보 챌린지는 챌린지 시작 전에 항상 버터들과 어떤 챌린지가 좋을지 물어보시고, 다같이 참여할 수 있는 방법을 찾으시더라고요.
덕분에 어렵지 않아서 참여하는 데 부담이 없고, 다같이 함께 만들어가는 느낌이라 더 열심히 참여하게 되는 것 같아요.
6월은 안티스파이크 영양제섭취&명상 챌린지인데, 명상 인증을 어떻게 하는지에 대한 어려움이 있었는데 명상가이드도 만들어주시고, 인증도 번거롭지 않은 방향으로 조정해주셨어요.
그리고 귀여운 '이름/닉네임'을 넣은 귀여운 그림도 만들어주셨어요 ㅎㅎㅎ 진짜 고객들과 소통하는 브랜드!!! 넘 감동입니다.
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3,4,5,월은 식단에 집중했다면, 6월은 마음건강에 조금 더 집중해볼 수 있을 것 같아요.
6월은 또 한해의 절반이라, 괜히 싱숭생숭하기 쉬운데 챌린지 덕분에 조급하지 않게 시간을 보낼 수 있을 것 같아요.
그리고 5월부터는 원데이클래스도 만들어주셔서, 평소 해보고 싶던 필라테스도 해볼 수 있었어요.
라누보 덕분에 일상의 재미가 더해지네요 ㅎㅎㅎㅎ
6월 챌린지가 내일부터 시작이라, 오늘 안티스파이크 영양제를 먼저 먹어보았어요.
식후에 먹었는데, 알약이 작아서 목넘김이 편했고 속이 안좋다거나 하는 부작용도 없었어요.
내일부터 6월 챌린지~모두 함께 해요!!
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![](https://cafe24.poxo.com/ec01/lanouvo/p1p7L96QYgpvk7KwZPVnPzP947pAHvaHOa1rH9J+l0lVkjfsVjGJx9PajA/ZXzn8woq+asoubUe55dB259FfQQ==/_/web/upload/NNEditor/20240531/KakaoTalk_20240531_114836526_05.jpg)